Daily Fresh - ++Your source for everything fresh++

Fecha: вторник, 18 юни 2013 г. · Hora 23:12 · Escrito Por: Admin · 00 Comments

Съвети за перфектно мъжко тяло


Няма съмнение, че перфектното мъжко тяло изисква много усилия във
фитнеса и стриктна диета. Ако сте си поставили тази висока летва,
вероятно е време да чуете и пет много важни съвета, който
 ще ви помогнат да постигнете заветната цел.
Работете за широк гръб, тесен ханш и здрави крака.
 Няма по-привлекателното мъжко тяло за дамите от това
във формата на X. За да го постигнете, трябва да
 насочите усилията първо към ръцете и раменете.
 Упражненията с тежести при тях варират, като
най-голям обем дават тези за бицепс. За тесен ханш
ще ви се наложи да наблегнете на кардио тренировките
 с повече тичане и скачане. Последните ще помогнат и за
постигнаето на здрави крака.
Правете повече упражнения с дърпане на тежести, отколкото с бутане.
 Успешният баланс между тях е в съотношение 3:2.
Той не само ще ви помогна да изградите ефектна
симетрия на мускулите, но и ще ви спести контузии от претоварване.
Вдигайте тежко поне четири пъти в месеца.
За да изискате от мускулите да променят своя обем и
структура, поне веднъж седмично трябва се опитвате
да вдигате максимално големи тежести. Разбира се, не
 само не трябва да се прекалява, но е и добре
наблизо да имате приятел, който да ви наблюдава.
Злоупотребата с тежестите понякога води до сериозни наранявания и контузии.
Променяйте често комбинацията от упражнения.
 Не позволявайте тялото ви да привиква към точно
определени движения, защото това само ще забави
 развитието на мускулите. Работете за отделните
мускулни групи, като за целта им прилагате разнообразни упражнения.
Спазвайте диета. Както още от самото начало стана ясно,
без хранителен режим няма да се получат нещата.
Повече въглехидрати, по-малко мазнини и много
течности е формулата на успеха. Зоната около корема е
най-добрият индикатор за всеки мъж. Ако тя придобива
 желаната форма и губи излишния обем, значи перфектната
 фигура скоро ще бъде налице.
Име: Daily Fresh - Bulgaria

Дата на създаване: 18.06.2013;

Хост: Blogger ;

Тема: Всичко ;

Собственик : George;

Помощник: няма

*АКО ИСКАТЕ ДА СМЕ ПРИЯТЕЛИ ПИШЕТЕ НА dailyfresh_bulgaria@abv.bg

Най-добър изглед: Mozila Firefox

 

Фотоскейп Уроци

 

Diseño: Daily Fresh ● CodeBase: CrazyProductions ● Powered By: Blogger